Wenn Sie ätherische Öle zur Unterstützung Ihrer Meditationspraxis verwenden möchten, dann ist dieser Post genau das Richtige für Sie! Heutzutage leben so viele von uns in einer Spirale aus Stress, Angst und ständiger Arbeit, der wir kaum entkommen können. Doch da können wir helfen!
Einige Praktiken wie Meditation oder Achtsamkeit sind wunderbare Mittel, um Ängste abzubauen, höhere Bewusstseinszustände zu erreichen und negative Energien zu reduzieren. Diese Wirkungen können noch verstärkt werden, wenn man unsere ätherischen Öle im Meditationsprozess einsetzt.
Wenn wir von ätherischen Ölen sprechen, meinen wir konzentrierte Pflanzenextrakte, die durch Dämpfen oder Pressen verschiedener Pflanzenteile gewonnen werden. Es ist wichtig zu betonen, dass dies das Schlüsselelement ist, das ätherische Öle von Duftölen unterscheidet, die synthetisch und künstlich hergestellt sind und nur bestimmte pflanzliche Eigenschaften enthalten. Aus diesem Grund eignen sich ätherische Öle ideal für die Anwendung in der Aromatherapie mit therapeutischem Nutzen. Die Wirkung kann durch Einatmen der Duftmoleküle oder durch Absorption über die Haut erzielt werden, nachdem das Öl vorsichtig mit einem Trägeröl verdünnt wurde, um Hautreizungen zu vermeiden**. Für die Meditation empfehlen wir, ätherische Öle auf eine der folgenden Arten zu verwenden:
- Diffusoren: Diese Methode ist ideal für längere Diffusionszeiten. Sie können etwas Wasser mit ein paar Tropfen ätherischer Öle abkochen, aber wenn Sie ein wirklich langanhaltendes Dufterlebnis wünschen, ist ein Ultraschall-Aromadiffusor mit Vernebelung die beste und sicherste Idee. In diesem Fall brechen die Ultraschallvibrationen leise das Wasser und die Öle auf und erzeugen einen feinen Nebel, der Sie umhüllt und eine entspannende Umgebung schafft, in der Sie sich besser konzentrieren können.
- Spritzen: Eine weitere Möglichkeit, Ihre Sinne zu beleben, ist die Verwendung von ätherischen Ölen in Sprühflaschen, um den Duft im ganzen Raum zu verteilen. Als zusätzlichen Tipp können Sie Ihr Meditationskissen besprühen, um die Wirkung zu verstärken.
- Hautanwendung: Sie können ein ätherisches Öl mit einem Trägeröl wie Jojoba- oder Kokosnussöl verdünnen und in die Haut einmassieren, zum Beispiel auf dem Pulspunkt oder auf der Stirn über dem dritten Auge.
- Duftlampen: Sie funktionieren, indem sie eine Kerze anzünden und das Gemisch aus ätherischem Öl und Wasser erwärmen, um den Duft im Raum zu verbreiten. Duftlampen sind auch eine gute Idee, wenn Sie auf der Suche nach einem dekorativen Accessoire für Ihren Meditationsraum sind.
- Aromatherapie Zubehör: Sie können einen Tropfen Ihres liebsten ätherischen Öls in eine Halskette, ein Armband oder einen Schlüsselanhänger aus saugfähigem Material geben, wo Sie das Aroma unterwegs einatmen können. Diese Methode ist sehr nützlich, wenn Sie es für eine Meditation im Freien an Ihrem Arbeitsplatz, in der Natur usw. mitnehmen möchten.
Jetzt haben wir gelernt, wie wir ätherische Öle in unsere Meditation einbeziehen können - jetzt ist es an der Zeit, etwas über die verschiedenen Wirkungen einiger der beliebtesten Düfte auf unseren Geist und Körper zu erfahren:
- Ätherisches Lavendelöl: Eines der beliebtesten ätherischen Öle, besonders bekannt für seine entspannenden Eigenschaften. Es ist sehr hilfreich, um Stress abzubauen und guten Schlaf zu fördern. Es ist eine sehr gute Alternative für jemanden, der nach einer beruhigenden Meditation sucht.
- Ätherisches Pfefferminzöl: Normalerweise wird es für medizinische und kosmetische Zwecke verwendet, aber es ist auch ideal für die morgendliche Meditation oder kurze Denkpausen, da es eine große Wirkung auf die Konzentration und geistige Klarheit hat.
- Teebaumöl: Dieses ätherische Öl wird seit der Antike von den australischen Ureinwohnern zur Wunderheilung verwendet. Heute wird es vor allem bei Akne, Fußpilz und Insektenstichen eingesetzt. Dank seiner entschlackenden und reinigenden Eigenschaften eignet sich aber auch hervorragend zur geistig-körperlichen Erneuerung während der Meditation.
- Ylang Ylang: Der perfekte Energieausgleich mit einem starken blumigen und aufmunternden Duft. Es wird empfohlen, ihn in kleinen Mengen zu verwenden, da das Aroma leicht übermächtig werden kann.
- Ätherisches Patchouli-Öl: Ein einzigartiges ätherisches Öl mit einem sehr ausgeprägten Aroma – perfekt für das Abwägen unserer Gedanken während der Meditation. Es zeichnet sich durch seine Fähigkeit aus, den Schlaf zu fördern, Depressionen zu bekämpfen und die Stimmung zu heben.
Dies sind nur einige Beispiele für die beliebtesten ätherischen Öle für die Meditation und Marken wie Eden oder Goloka bieten verschiedene Alternativen zur Auswahl an. Eben so gibt es Alternativen für diejenigen die nach vorgemischten Mischungen suchen, um die besten Ergebnisse zu garantieren. Diese Mischungen sind so konzipiert, dass sie ausgewählte Öle enthalten, um die besten Ergebnisse auf einfache und effiziente Weise zu erzielen. Zum Beispiel wäre Goloka Blend Natural Essential Oil Meditation perfekt für diejenigen, die eine tiefe Konzentration während der Meditation suchen, oder Goloka Blend Natural Essential Oil Energising für diejenigen, die mit Energie in den Tag starten wollen.
Eine Kombination aus Meditation und ätherischen Ölen kann eine kraftvolle und transformierende Verbindung sein. Scheuen Sie sich nicht, verschiedene Alternativen und Mischungen auszuprobieren, bis Sie diejenige finden, die am besten zu Ihnen passt!
** Bitte nicht direkt auf der Haut anwenden, sie sollten immer in einem Trägerstoff, meist Pflanzenöl, verdünnt werden, bevor sie auf die Haut aufgetragen werden. Bei Anwendern mit Allergien sollte ein Allergietest durchgeführt werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unsicher sind.
